男人养生这样吃就对了-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

男人养生这样吃就对了本书特色

男人四十靠吃也靠补，吃好吃对健康一生。究竟该怎么吃？怎么补？让*权威健康专家为你定制男性中医健康食疗方案。本书将带您全面了解《黄帝内经》等中医典籍对男性四季、房事、男性养生的制胜之道，并推荐100种种男性保健食物的养生功效及健康吃法，针对数十种四十男人常发疾病，推荐400多道滋补药膳，指导男人吃对补好，重整“男性雄风”，从此健康一生。

男人养生这样吃就对了内容简介

1、营养专家+专业医师权威著作中医学博士后、知名健康管理师高海波，中国中医科学院研究员、保健专家陈飞松——高级营养师与专业医师联袂巨献。2内容丰富详尽，解“男”言之隐304道专家给出的对症药膳食疗方，让男人“吃”掉“男”言之隐，吃出健康精气神。3、超值软精装，全彩精美图片，*超值*受欢迎系列，送给男人*好的健康礼物。

男人养生这样吃就对了目录

12 “一八”“二八”——发育期和青春期男性养生食材图鉴

14 “三八”“四八”——青壮年期男性养生食材图鉴

16 “五八”“六八”——中年期男性养生食材、药材图鉴

18 “七八”“八八”——中老年期男性养生食材、药材图鉴

20 “八八”之后——老年期男性养生食材、药材图鉴**章药膳与男性养生

24 男性“修身”与药膳养生26 药材与食材的四种属性27 药材与食材的五种味道

28 药膳搭配的七种关系与用药禁忌

30 药膳制作须知

32 药膳烹调知识和烹调工艺

34 男性四季养生饮食推荐

38 男性房事养生饮食禁忌及调养药膳

40 男性体质养生饮食推荐

45 男性五脏养生饮食推荐第二章全方位掌握

56种男性52 五谷杂粮

52 黑米益气强身养精固肾

53 粳米养阴生津健脾补气

54 小米健脾和胃补益虚损

55 薏米利水消肿健脾补肺

56 黑芝麻补益肝肾滋养五脏

57 美味坚果

57 莲子养心益肾固精止遗

58 板栗补脾健胃补肾强筋

59 核桃益智补脑养足肾气

60 花生补气润肺健脾开胃

61 南瓜子杀菌灭虫消除肿胀

62 松子强身补骨润燥滑肠

63 榛子健脾益胃益气明目

64 银杏敛肺止咳止带止遗

65 养生豆品

65 黑豆滋阴补肾健脾利水养生食材

66 黄豆健脾益气宽中润燥

67 绿豆清热解毒利尿通淋

68 赤小豆利水消肿解毒排脓

69 鸡鸭鱼肉

69 猪腰补肾强腰补中益气

70 猪肚补益虚损滋养脾胃

71 牛肉补中益气滋养脾胃

72 羊肉温补气血补益肾气

73 狗肉补肾益精温补壮阳

74 鸭肉补养肺气补益虚损

75 鸽肉补肾壮阳健脑补神

76 乌鸡滋阴补肾退热补虚

77 鹌鹑温肾助阳补虚益气

78 甲鱼益气补虚滋阴壮阳

79 鳝鱼补气养血温阳健脾

80 鳗鱼补虚壮阳强健筋骨

81 银鱼益脾润肺补肾壮阳

82 鲫鱼益气健脾利水消肿

83 诱人海鲜

83 海参滋阴补肾养血益精

84 干贝滋阴补肾和胃调中

85 牡蛎潜阳敛阴软坚散结

86 蛤蜊化痰软坚滋阴利水

87 虾补肾壮阳预防早衰

88 龟滋阴补血益肾健骨

89 健康蔬菜

89 韭菜补肾助阳止汗固涩

90 山药补益脾胃补肾涩精

91 芹菜清热平肝凉血降压

92 西红柿健胃消食生津止渴

93 茭白利尿止渴补虚健体

94 荸荠补肾利尿清热化痰

95 洋葱散寒健胃发汗杀菌

96 大蒜杀菌消炎防癌抗癌

97 香菇化痰理气益胃和中

98 茶树菇滋阴壮阳强身保健

99 金针菇补肝益胃防癌抗癌

100 黑木耳凉血止血补血益气

101 新鲜水果

101 猕猴桃生津解热调中下气

102 榴莲强身健体健脾补气

103 桑葚补血滋阴生津润燥

104 葡萄益气补血健胃生津

105 苹果润肺健胃生津止渴

106 西瓜清热解暑利水止渴

107 杨桃清热止咳生津利水

第三章14种男性亚健康状态的药膳食疗

110 反复感冒增强体质补养肺气

113 失眠多梦养心助眠补气健脾

116 倦怠疲劳滋阴益气清热宁心

119 畏寒肢冷散寒止痛益气补虚

122 腰肌劳损祛寒通络补肾强腰

125 性欲减退补气固体益肾助阳

128 视力减退清肝明目健脾益血

131 食欲不振暖胃健脾消食化积...

第四章12种男科常见疾病的

药膳食疗..........第五章22种中老年男性高发病药膳食疗......

男人养生这样吃就对了作者简介

高海波工学博士、中医学博士后，中国中医科学院中医学博士后，现任燕山大学生物医学工程系副教授、硕士生导师。陈飞松中国中医科学院研究员，北京中医医院主任医师，保健专家。现为北京亚健康防治协会会长、世界针灸学会联合考试委员会副秘书长、教授，中国中西医结合学会理事兼青年工作委员会委员、中华中医药学会内科分会委员、北京医学会肿瘤专业委员会委员、北京抗癌协会理事。一直担任《中国临床医生》《北京中医》等期刊编委。组织编写了《名医教你手到病自除》、《名医教你本草纲目这样用》、《刮痧消百病速查轻图典》、《人体经络速查轻图典》等经典保健图书