要让身体健康,就要摄取充分均衡的营养,这是每个人从小听到大的道理;然而,所谓的营养指的究竟是什么呢?每天吃下这么多食物,你知道吃下的营养又是哪些吗?知道摄取过多的营养也会伤身吗?你知道你的生活形态特别容易缺乏哪些营养素吗?你知道如何摄取营养素才能让身体完全吸收吗?
《维生素矿物质养生事典》不仅是提供给你各种维生素矿物质的知识、功效,以及缺乏时的症状,还提醒属于你的特殊族群所应特别补充的营养素,更提供给你每种营养素*佳的摄取方式,让营养在食物烹煮及摄取时不会白白流失。此外,本书更列出每种营养素的每日建议摄取量,提醒你每日应摄取多少营养才刚刚好;而*佳摄取来源排行榜更告诉你哪些食物中含有量丰富的营养素!另外,我们更特别以年龄、职业形态,以及依各种症状为各类型的读者量身打造,给你专属于你的营养需求!本书以轻松易懂的文字说明,配合简明舒适的版面,可轻松了解营养素的世界;而清楚、实用的资料更让你能在生活中灵活应用,创造健康美生的生活!
你常觉得疲累不堪、没有活力吗?多摄取富含维生素和矿物质的天然食物,对增强免疫力和改善体质有很大帮助哦。本书合依不同年龄层,提醒你*需补充的营养素及注意事项,贴近你的需求。
提供每种营养素的*佳摄取来源,让您随时可以轻松补充营养素!
提供给您*方便的养生方式。
本系列由专业医师、营养师审订推荐!内容详尽·收录完全·便捷好用·体贴现代人的需要
圆满的人生,由健康开始;健康的身心,由养生开始!
书中每一个主题,都附上精美图鉴及实际应用的方式,让您能采用*有效的配方调养自己的身体,是真正适合现代人的健康定典。
无论是阅读、查询,或是闲暇时增进知识,都非常简易便捷。书中每一个主题,都将是您生活中的随身健康锦囊。
本书的七大特色:
·介绍35种人体所需要的营养素。
如维生素A、C,及多种矿物质的功效、缺乏及过量症状、摄取族群、摄取方式等知识。
·营养素*佳来源排行榜,让你随时作*充分的补给!
由营养师为你精心找出每种营养素的*佳摄取来源,让你随时可以轻松补充营养素!
·食品代换表,让你营养摄取不头大!
总是搞不懂所需营养的分量吗?让专家营养师为你代换成轻松易懂的食品单位!
·依年龄说明所需营养素,让你眼营养更靠近!
依不同年龄层,如儿童、青春期、成年期等,提醒不同阶层的你*需补充的营养素及注意事项,贴近你的需求!
·依不同生活及职业形态说明所需营养素。
如上班族、夜猫族等,提醒你不同的生活形态所应特别注意补充的营养素,让你做个健康的人!
·依症状说明所需营养素,帮你“掌握健康靠自己”!
依不同症状如头痛、高血压等,提供适合补充的营养素及注意事项,让你改善症状自己来!
·轻松清楚的版面,便利阅读。
《找到你的活力密码》内容简介:你累吗?你是否了解这样一个事实:疲劳之所以成为现代人的常态,不仅是因为生活节奏的加快,更是因
《期货投资与实训》内容简介:《期货投资与实训》主要内容包括八章:头章为期货概述;第二章为期货市场组织结构;第三章为期货交易
《四库提要小传斠补》内容简介:《四库全书总目》是中国古代最重要的目录学著作,影响巨大,但也不无疏漏。本书以《总目》小传为中
《Hadoop大数据分析与挖掘实战》内容简介:本书共14章,分三个部分:基础篇、实战篇、高级篇。基础篇介绍了数据挖掘、Hadoop大数据
《中国蚕桑、丝织的产生、发展与西传》内容简介:绚丽的中国丝绸,美若天上虹霓,几千年来持续发展,不断外传;造福国人,惠及优选
糖尿病不愁吃:美味健康作得到 本书特色 在本院营养咨询门诊的患者中,85%以上是咨询糖尿病的饮食问题。营养师通常是指导患者掌握正确的饮食原则、食物的分量及代换等...
《营养圣经》摒弃无关紧要的杂论,只提供真正需要的实际,即营养各个方面的科学知识,使你能通过良好营养获得健康体魄并防御疾病
《很老很老的老偏方,小孩小病一扫光》内容简介:偏方来源: 传统经典医药典籍,经过民间千年验证和作者多年医疗实践。撰写原则:既
《何以滋养灵魂》内容简介:人生有种种享受,读书是其中之一。如何让读书成为一件快乐的事,读什么书,如何读书。针对这些问题,周
《凡悲鲁·人心》内容简介:本书是作者通过独特的形象设计,利用简洁的符号化的带有幽默意味的人与物形象及动态来表现人生感悟的画
滋补药膳 内容简介 本书属于《川味居家厨房》丛书系列。该系列书籍主要针对普通的家庭烹饪爱好者出版,选取川菜中或为大众喜闻乐见,或为川菜界中的不朽经典的菜品,采用...
每一个运转良好的机器都有相关的说明手册,你的身体也不例外。本书从人体结构与功能的基本观念开始,就饮食营养、身体锻炼、压力处理及时间管理等四方面做了生动清晰的介绍...
本书由《医间道》作者任之堂主人余浩指导,《任之堂跟诊日记》作者曾培杰、陈创涛创作完成。书中细数了当代中国大众中普遍存在的
美国精神病协会杰出科学家、心理学大师丹尼尔•阿曼博士推荐到目前为止,这是有关教养注意力缺陷多动症儿童的最通俗易懂、最实用的
《企业家》内容简介:《企业家》是张维迎、盛斌,系统厘清“企业家”基本常识的经典著作,精装纪念版。十八届三中全会提出市场在资
本书以不拘一格的随笔开幕式,引经据典,涉笔成趣,详述了近百种素食物料的养生价值、烹调方法、食疗应用等内容。计有叶茎蔬菜篇
《赤峰史话》内容简介:本书以“远古遗韵”“农牧交响”“草原帝国”“漠南雄风”“近代风云”“沧桑巨变”六章,梳理了赤峰从远古
《卓越语文教师教学行知录》内容简介:这本书主要是应江苏省卓越语文教师培养项目计划要求,集中展示60年来常熟理工学院中文专业师
杨力著名中医学家、著名易经专家、作家、学者、中国中医科学院研究生院教授、北京《周易》研究会会长、中国作家协会会员、美国国际医药大学客座教授。 1946年出生于书...
《钢笔风景画技法入门基础教程》内容简介:钢笔画用具简单、作画灵活、表现力强,常应用于建筑绘画与工业产品造型设计等方面。本书