维生素矿物质养生事典 内容简介

要让身体健康，就要摄取充分均衡的营养，这是每个人从小听到大的道理；然而，所谓的营养指的究竟是什么呢？每天吃下这么多食物，你知道吃下的营养又是哪些吗？知道摄取过多的营养也会伤身吗？你知道你的生活形态特别容易缺乏哪些营养素吗？你知道如何摄取营养素才能让身体完全吸收吗？
《维生素矿物质养生事典》不仅是提供给你各种维生素矿物质的知识、功效，以及缺乏时的症状，还提醒属于你的特殊族群所应特别补充的营养素，更提供给你每种营养素*佳的摄取方式，让营养在食物烹煮及摄取时不会白白流失。此外，本书更列出每种营养素的每日建议摄取量，提醒你每日应摄取多少营养才刚刚好；而*佳摄取来源排行榜更告诉你哪些食物中含有量丰富的营养素！另外，我们更特别以年龄、职业形态，以及依各种症状为各类型的读者量身打造，给你专属于你的营养需求！本书以轻松易懂的文字说明，配合简明舒适的版面，可轻松了解营养素的世界；而清楚、实用的资料更让你能在生活中灵活应用，创造健康美生的生活！

维生素矿物质养生事典 本书特色

你常觉得疲累不堪、没有活力吗？多摄取富含维生素和矿物质的天然食物，对增强免疫力和改善体质有很大帮助哦。本书合依不同年龄层,提醒你*需补充的营养素及注意事项，贴近你的需求。
提供每种营养素的*佳摄取来源，让您随时可以轻松补充营养素！
提供给您*方便的养生方式。
本系列由专业医师、营养师审订推荐！内容详尽·收录完全·便捷好用·体贴现代人的需要
圆满的人生，由健康开始；健康的身心，由养生开始！
书中每一个主题，都附上精美图鉴及实际应用的方式，让您能采用*有效的配方调养自己的身体，是真正适合现代人的健康定典。
无论是阅读、查询，或是闲暇时增进知识，都非常简易便捷。书中每一个主题，都将是您生活中的随身健康锦囊。
本书的七大特色：
·介绍35种人体所需要的营养素。
如维生素A、C，及多种矿物质的功效、缺乏及过量症状、摄取族群、摄取方式等知识。
·营养素*佳来源排行榜，让你随时作*充分的补给！
由营养师为你精心找出每种营养素的*佳摄取来源，让你随时可以轻松补充营养素！
·食品代换表，让你营养摄取不头大！
总是搞不懂所需营养的分量吗？让专家营养师为你代换成轻松易懂的食品单位！
·依年龄说明所需营养素，让你眼营养更靠近！
依不同年龄层，如儿童、青春期、成年期等，提醒不同阶层的你*需补充的营养素及注意事项，贴近你的需求！
·依不同生活及职业形态说明所需营养素。
如上班族、夜猫族等，提醒你不同的生活形态所应特别注意补充的营养素，让你做个健康的人！
·依症状说明所需营养素，帮你“掌握健康靠自己”！
依不同症状如头痛、高血压等，提供适合补充的营养素及注意事项，让你改善症状自己来！
·轻松清楚的版面，便利阅读。

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