北京健康手册-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

北京健康手册目录

我们自己
我的健康路我的幸福源我的金财富
健康是*大的节约
健康投资*大回报
完全健康十标志
21世纪健康人十标准
心理健康十标准
你的心理年龄有多大
标准生命钟
你不得“心梗”该谁得
健康也有道德
周期性体检保你健康
健康可以自测
人生“九乐”
享受健康每一日
吃要均衡
中国人膳食宝塔
快乐之本我们共赢
好心态来自三个快乐
有空常看“三座山”
养心八珍汤
心理平衡三个正确
高昂治疗不如廉价预防
你的真正年龄有多大
你有没有过度工作
你得心脏病的危险有多大
你得糖尿病的危险有多大
男性健康投资重点
女性健康投资重点
每日饮食指点
中国居民膳食八项指南
合理膳食四句话
一二三四五红黄绿白黄
“三平”是个宝
喝要天然
酒为百药之长饮必适量
有氧运动
库珀与有氧运动
有氧运动四部曲
适量运动三五七
强身健体“八个八”
有氧运动大步走
有氧运动变换行走
有氧运动“八步法”
大步走按摩六大经络
大步走锻炼四种模式
北欧越野行走
有氧运动大步走“走则”
远离“胡吃海喝综合征”
什么是代谢综合征
代谢综合征高危人对号入座
代谢综合征的九种代谢紊乱
减肥秘笈
自然减肥全攻略
肥胖“苹果型”和“梨型”
饮食减肥越杂越妙
减肥要“杂”
拉要畅快
老年人上厕所别太过分用力
睡要香甜
学会睡眠
……
做自己的营养师
给自己注入“积极基因”
我们小家
全家健康始于细节
幸福之家
避险之家
自救之家
绿色之家
营养之家
休闲运动之家
快乐之家
卫生之家
特别关照几种人
流行急症会防治
食品的营养与安全
我们社会
我们共有一个大家园——健康社区
社区医院
重点人群特殊关爱
我们城市
世界追求健康城市
北京走向健康城市的步伐
宜居指数衡量北京
健康城市拥有更多蓝天绿水
附录
跋

北京健康手册内容简介

北京市卫生局、北京晚报健康快车工作室推出的系列工程，以北京晚报“健康快车”专刊为依托，从1995年5月2日成立，现已逾10年，系世界卫生组织在中国的健康促进活动子项目之一。在何鲁丽、许家璐、李志坚、龙新民等领导同志大力支持下，在吴英恺等著名医学专家健康领跑中，健康快车已开出1400多期车厢，开展了几十次健康广场大型咨询活动，开办了包括人民大会堂万人大礼堂的近300场健康大课堂。健康快车编写的《登上健康快车》一书发行愈百万册，荣获北京市五个一工程奖；健康快车还获得国家图书奖特别奖和首都精神文明建设*佳活动奖。荟萃健康快车10年精华，汲取世界前沿健康新知，健康快车协助政府推出这本*新健康生活指南《北京健康手册》。
中国健康教育首席专家为您健康领跑，政府推荐*新健康生活指南，《健康快车》行驶十年精华荟萃超级版本。
这本《北京健康手册》向你、向你的所有亲朋好友和所有的北京人提出新希望：30以前春光好，50开外正当年，60之前没有病，80左右不衰老，和和谐谐去生活，轻轻松松100岁，天天都有好心情，快快乐乐一辈子！
选择主流健康信息，购买安全营养食品，掌握科学锻炼方式，养成良好生活习惯。