养生即护理、保养性命的意思,也可称之为养性、摄生、保生。本书融儒、道、释、医为一体,介绍了中国古代有代表性的、共性较强的、效果明显的、实用价值大的、简而易炼的养生内容以及修炼方法。
**章精神调养法
养生大法莫过于养精神。精者身命也,神者心性也。
精乃性之所寄,藏于肾,可滋润人身。神乃精之大成,藏于心,为人身之主宰。有精必有神,有神必有精。精神相依,性命相随。神不离精,精不离神,如鱼水相伴。鱼借水养,神借精滋。鱼静水不浊,水足鱼必欢,神清精不摇,精足神饱满。水枯鱼则危,精虚神憔悴。
故善养生者,从不割裂性命,多采用性命双修之法,养其精、调其神。修道之士多先重于炼心。心灵则神清,神清则气凝,气凝则精固。此炼心被称之为得道成仙的一半功夫。精须天天养,神须日日调,精足神不衰,神清精不失。依此坚持调养,持之以恒,不失法度,疾病自除,长生可得。
**节养精术
精是构成人体生命的基本物质,也是从事各种机能活动的物质基础。从来源上讲,有“先天之精”和“后天之精”;从功能上讲,有生殖之精和脏腑之精。
先天之精来自父母,是构成人体的原始物质,也称“元精”。道家认为它藏于海底(会阴),中医认为它藏于肾,所以有“肾为先天之本”的说法。
后天之精是饮食水谷所化而成。饮食入胃,由脾磨化成液,经吸收变成精微物质。故脾胃为后天之本。
先、后天之精互相资生、转化。先天之精不断为后天之精提供了物质基础,又不断得到后天之精的充养,输布于五脏六腑和全身,总藏于肾。
精的属性为水。在卦为坎,外阴内阳,坎中精动为虎,其性易坠、易流、易失。精是人体生命的基本物质。精不足会引起很多疾病,如脱发、齿摇、耳鸣、耳聋、眩晕、目昏、口干舌燥、烦热、虚火、盗汗、阳痿、遗精、不孕、性功能障碍、月经不调等。所以养生首先要养其精。柳华阳说:“人有精则生、无精则死,此自然之理也。”《黄帝内经》也有记载:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳。
……
孙同德,生于1943年,先后毕业于北京师范学院、北京中医药大学。现为北京联大应用文理学院(原北京大学分校)副教授。先后有十多篇论文、专著在国际、国内发表、获奖。其代表作《人体五脏节律盛衰的测定及防病延年的初探》一文,填补了国内外人体生命科学的一项空白。1995年10月入选参加首届延缓衰老国际会议。
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