乔治·布莱尔·韦斯特,医学博士,精神科专家,肥胖防治协会的终生会员,曾受邀出席国际肥胖研究大会。作为一名接受过专业训练的医学博士和精神科专家,他独具特色的专业能力可以帮助你摆脱这样一个恶性循环——进行减肥,减去体重,有所反弹,前功尽弃,不减反增。他坚信:减肥最重要的不是管好你的嘴,而是管好你的心!
乔治·布莱尔·韦斯特,医学博士,精神科专家,肥胖防治协会的终生会员,曾受邀出席国际肥胖研究大会。作为一名接受过专业训练的医学博士和精神科专家,他独具特色的专业能力可以帮助你摆脱这样一个恶性循环——进行减肥,减去体重,有所反弹,前功尽弃,不减反增。他坚信:减肥最重要的不是管好你的嘴,而是管好你的心!
生活就是活在当下。加入我们的内心远离了此刻此地,陷入了对过去的追忆和对未来的焦虑中,我们的思想就好像是被限制在了某个地方的一个盒子中。那么,一个活动着的缺失了思想的身体将没有必要穿行于这个世界,让自己去面对这个多姿多彩的世界以及生活在其中的人们。
——引自章节:第八章 正念和品味
在我们全身心投入当下时,我们就可以避开因对过去或未来的担忧所引发的焦虑感。如果你因焦虑而备受困扰的话,你将会发现自己越是保持正念,就越不容易感到焦虑。这是因为每一个具体的当下生活体验很少会让人感到不愉快。即使有些人的生活在这一周内不是太顺利,但如果具体到他们当下生活中的每一个片刻,其中90%的时间都没有被不愉快的情绪所侵扰。加入我们可以专注于这样的一些片刻,专注于大自然的奇妙和我们与自己所在意的人们之间的联结,以及专注于大自然的奇妙和我们于自己所在意的人们之间的联结,以及专注于很多其他事务,那么只要方法正确,我们就可以让自己的内心从对未来的担忧中解脱出来。
——引自章节:第八章 正念和品味
“它们从哪里来的?它们是用什么做的?”通过真实图片与趣味手绘展示美食从生长到制作的全部过程帮助孩子通过最熟悉的食物接触自然......................
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