心理减肥－美食者的减肥方案-烹饪美食-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

内容简介

乔治·布莱尔·韦斯特，医学博士，精神科专家，肥胖防治协会的终生会员，曾受邀出席国际肥胖研究大会。作为一名接受过专业训练的医学博士和精神科专家，他独具特色的专业能力可以帮助你摆脱这样一个恶性循环——进行减肥，减去体重，有所反弹，前功尽弃，不减反增。他坚信：减肥最重要的不是管好你的嘴，而是管好你的心！

作品目录

概述
引言
第一章　欢乐聚会
第二章　并非自律
第三章　反叛的卧龙
第四章　邪恶三人组：剥夺、饥饿和借口
第五章　像公主一样吃早餐，像王后一样吃午餐，像模特一样吃晚餐
第六章　破坏目标
第七章　“低付出减肥法”：鱼与熊掌可兼得
第八章　正念和品味
第九章　“运动减肥”的神话
第十章　酒精的悖论
第十一章　碳水化合物：终极猎手
第十二章　碳水化合物：应用血糖负荷值　来区分好、坏及自杀类食物
第十三章　自我破坏
· · · · · ·

作者简介

精彩摘录

生活就是活在当下。加入我们的内心远离了此刻此地，陷入了对过去的追忆和对未来的焦虑中，我们的思想就好像是被限制在了某个地方的一个盒子中。那么，一个活动着的缺失了思想的身体将没有必要穿行于这个世界，让自己去面对这个多姿多彩的世界以及生活在其中的人们。

——引自章节：第八章　正念和品味

在我们全身心投入当下时，我们就可以避开因对过去或未来的担忧所引发的焦虑感。如果你因焦虑而备受困扰的话，你将会发现自己越是保持正念，就越不容易感到焦虑。这是因为每一个具体的当下生活体验很少会让人感到不愉快。即使有些人的生活在这一周内不是太顺利，但如果具体到他们当下生活中的每一个片刻，其中90%的时间都没有被不愉快的情绪所侵扰。加入我们可以专注于这样的一些片刻，专注于大自然的奇妙和我们与自己所在意的人们之间的联结，以及专注于大自然的奇妙和我们于自己所在意的人们之间的联结，以及专注于很多其他事务，那么只要方法正确，我们就可以让自己的内心从对未来的担忧中解脱出来。

——引自章节：第八章　正念和品味