害怕陌生人 内容简介

如果非要在众目睽睽之下发言，五花八门的眼神简直就会令我心肌梗死；就算让我拨打到第十八次电话，也还是会等不到对方接听就忍不住挂断。无论面包店老板还是餐馆服务员，可不可以接近不要客套寒暄？不管重量客户还是同事半熟脸，能不能就简简单单公事公办？走出安全领域的大门，就能感觉到全世界都把枪口对准了我。我，是不是有点儿多虑了？与人对视就会焦灼不安，对话交流可谓难于登天……每一次社交都犹如作战，与其不断闪躲，不如主动出击，突破陌生人的包围圈。

害怕陌生人 本书特色

如果非要在众目睽睽之下发言，五花八门的眼神简直就会令我心肌梗死；就算让我拨打到第十八次电话，也还是会等不到对方接听就忍不住挂断。无论面包店老板还是餐馆服务员，可不可以完全不要客套寒暄？不管*客户还是同事半熟脸，能不能就简简单单公事公办？ 走出安全领域的大门，就能感觉到全世界都把枪口对准了我。我，是不是有点儿多虑了？ 与人对视就会焦灼不安，对话交流可谓难于登天…每一次社交都犹如作战，与其不断闪躲，不如主动出击，突破陌生人的包围圈。

害怕陌生人 目录

**部分我们的社交恐惧及其表现形式**章 人和场景 3扰乱人心的社会场景 6古老的故事 7有争议的场景 9焦虑的表现 11与人交流、交往的场景 16需要表达自己的场合 22他者的目光 25我们社交恐惧的等级 28共同机制 30第二章 身体的紊乱 33与焦虑有关的词语 35普莱维尔式的清单 36感觉到恐惧的人和感觉不到的人 38身体的背叛 41你脸红了！ 44敏感的生理反应有何意义 52第三章 行为的紊乱 57慌乱的极限！ 60鼓起勇气逃跑吧！ 63难以接近和奴颜婢膝的人 68隐形链 70第四章 头脑风暴 73负面想法的排行榜 77对自己的负面评价 78害怕他人的评价 80害怕他人的反应 83焦虑预感，或者说如何在 84一天中给自己讲述灾难电影 84永远的焦虑症！ 86当惧怕对真相产生作用的时候 90第二部分害怕：从正常到反常第五章 害怕和恐惧 97害怕还是当众发言恐惧症？ 101告诉我让你难堪的事情 103我和你有约 104第六章 胆怯 109胆怯是什么 113胆小的人害怕什么 114胆怯如何表现 116胆怯之人的优点 119胆怯的痛苦 120全世界的胆小鬼，团结起来！ 122第七章 逃避型人格 125绝对是一种病 130控制下的生活 131残忍、不公的世界？ 133第八章 社交恐惧症 137*严重的社交焦虑症 143社交恐惧症患者是如何生成的 145陷阱重重的日常 147逃避的借口 149掩饰和误解 150需要治疗的疾病 153第三部分我们为什么会害怕他人第九章 心理机制 161计算机大脑 162头脑中的认知 164双重评估 167逻辑的错误 168强迫沉默 172自身形象及取悦于人的意愿 174极端及痛苦的自我意识 176第十章 原因 179一个问题，几种原因 180先天和后天 182人类及其恐惧症 185逐渐形成的焦虑症 187性别的不平等 190家庭环境 191给胆小孩子家长的几点建议 192标记性事件 194不均衡蔓延的全球通病 195从社交要求到社交焦虑症 197第四部分怎样克服对他人的惧怕第十一章 药物治疗还是心理疗法？ 207精神药物的优势 209β-受体阻滞药 210镇静剂 214抗抑郁剂 215认知行为治疗 219我们能将心理疗法及和药物治疗合二为一吗 222如何真正进行认知行为治疗 223第十二章 不再逃避 225具体化 227面对 229阿兰的惧怕 230了解更多的面对技巧 235第十三章 更好地沟通 241培养社交能力 243自我肯定 244阿妮塔的尴尬 245第十四章 换个角度看问题 253治疗医生如何为患者展开治疗工作 255菲利普的疑惑 257对话 259记住患者的想法 261改变患者的想法 262第十五章 必须要治愈社交恐惧症患者吗 269让•米歇尔的害怕 274帕特里夏的脸红 277需要处理“小”问题吗？怎么处理 281选择有效疗法还是传统疗法 283实用疗法 284针对个人表现的心理疗法 286结论 “想象你自己赤身裸体…” 290附录评估你对他人的惧怕 293社交恐惧症的诊断标准 298逃避型人格障碍的诊断标准 299你需要了解的社交恐惧症 300你需要了解如何克服日常生活中的社交恐惧症 306

害怕陌生人 作者简介

克里斯托夫•安德烈法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利埃，目前在巴黎圣安娜精神院工作。著有《恰如其分的自尊》《我们与生俱来的七情》《幸福生活的秘密》。帕特里克•莱热隆。巴黎圣安娜医院精神科医生。同时任教于巴黎五大和巴黎政治学院。他创办了一家专门为企业提供心理咨询服务的诊所。著有《工作压力》一书。