主食沙拉-萨巴厨房 内容简介

主食沙拉，唤醒食材本身的鲜美，轻食低卡，令你不必再为节食而烦恼。沙拉，既是一道美食，更是一种极简生活态度，在这个春夏，轻松点亮你我的生活！

主食沙拉-萨巴厨房 本书特色

既是沙拉又是主食，制作起来简单快捷，美味可口，又zui大程度地保留了营养元素，符合低脂低热量的健康饮食要求，是现代都市人群追求的新的饮食时尚。本书收录了一百余种主食沙拉的做法，步骤详尽，一步一图，选材家常合理，适合家庭操作，让你轻轻松松搞定一餐。

主食沙拉-萨巴厨房 目录

卷首语知识篇之 常用食材篇知识篇之 常用工具篇知识篇之 自制常用沙拉酱经典美乃滋千岛酱塔塔酱法式芥末酱低脂酸奶酱意式油醋汁照烧沙拉汁糖醋汁 **章 有粮食的主食沙拉黄金吐司火腿沙拉黄金吐司培根沙拉黄金吐司鲜虾沙拉蒜香吐司鸡蛋沙拉蒜香吐司鸡腿沙拉蒜香吐司金枪鱼沙拉蒜香吐司扇贝沙拉蒜香吐司牛排沙拉蒜香法棍牛肉沙拉蒜香法棍鸡胸沙拉法棍黑椒鸡腿沙拉蒜香法棍金枪鱼沙拉香煎法棍北极贝沙拉法棍培根芦笋沙拉蒜香法棍牛油果沙拉枫糖法棍水果沙拉照烧鸡腿意面沙拉培根口蘑意面沙拉蜜汁里脊意面沙拉黑椒牛肉意面沙拉秋葵鲜虾意面沙拉意面扇贝沙拉茄汁龙利鱼意面沙拉意面蟹棒沙拉咖喱馒头鸡胸沙拉香脆馒头培根沙拉香蛋馒头火腿沙拉香脆馒头金枪鱼沙拉香蛋馒头鲜虾沙拉隔夜酸奶燕麦杯低脂脆燕麦水果沙拉煮燕麦全素沙拉煮燕麦鲜虾沙拉煮燕麦照烧墨鱼仔沙拉燕麦海苔金枪鱼沙拉糙米鸡胸胡萝卜沙拉糙米金枪鱼沙拉糙米蟹棒沙拉糖醋里脊糙米沙拉糙米培根沙拉藜麦北极贝沙拉藜麦三文鱼沙拉藜麦芦笋全素沙拉藜麦烤鸡胸沙拉藜麦牛肉洋葱沙拉 第二章缤纷搭配的主食沙拉魔鬼土豆沙拉培根土豆沙拉卷香煎鸡胸土豆沙拉金枪鱼土豆沙拉蒜香土豆全素沙拉嫩南瓜煎培根沙拉烤南瓜牛肉沙拉南瓜烤鸡胸沙拉嫩南瓜鲜虾沙拉奶酪糯南瓜沙拉紫薯花生沙拉球紫薯水果沙拉紫薯肉松沙拉紫薯菠萝里脊沙拉紫薯脆鸡腿沙拉玉米三文鱼沙拉玉米北极贝沙拉玉米火腿沙拉玉米牛肉沙拉玉米全素沙拉黑魔芋鲜虾西芹沙拉魔芋厚蛋菠菜沙拉魔芋爽口脆沙拉墨西哥玉米片沙拉鹰嘴豆德式沙拉蓝莓山药森系沙拉薯片牛油果溏心蛋沙拉豆腐沙拉盒白芸豆杂果沙拉脆山药鸭脯沙拉 第三章夹起来*奇妙之三明治菠菜溏心蛋超厚三明治牛油果超厚三明治胡萝卜煎鸡胸超厚三明治火腿便捷纸盒三明治培根生菜奶酪纸盒三明治法式奶酪生火腿三明治芥末香肠美式三明治黑椒洋葱牛排三明治照烧鸡腿三明治金枪鱼生菜三明治煎米饼肉松三明治煎豆饼培根三明治千张古风三明治牧羊人三明治紫菜包饭三明治巨蛋 第四章美食必要美饮配西部果园思慕雪甜心草莓思慕雪奇异香蕉思慕雪紫色迷情思慕雪桃乐多思慕雪夏日香芒思慕雪踏雪寻梅思慕雪1百香青柠雪梨思慕雪苹果巧克力思慕雪奶油森林思慕雪美妙搭档茶饮低脂奶茶低脂奶绿柚子蜜水果红茶百香青柠苹果茶香桃茉莉玫瑰白茶青柠蜂蜜绿茶桂花普洱茶1草莓洛神花柠檬冰红茶

主食沙拉-萨巴厨房 作者简介

萨巴蒂娜，国内最好的美食作者之一。前IT精英，历任《贝太厨房》图书主编和《美食堂》执行主编。年美食图书出版的经验，曾出版了多本畅销美食丛书，美食小说《厨子的故事》和美食散文集《美味关系》。现在她成立了自己的美食工作室萨巴厨房，出版美食图书和视频，向人传播她的美食理念，分享她的美食生活。